Perche' e' importante detergere il viso almeno due volte al giorno?
A voi non è mai capitato la sera, stanchi dopo una giornata impegnativa, di non aver voglia di lavarsi la faccia prima di andare a dormire e rimandare questa semplice azione al giorno seguente? Dovete sapere che una buona detersione fatta almeno due volte al giorno, mattina e sera, è la chiave per una pelle sana e ossigenata. La detersione del viso è un semplice gesto quotidiano capace di fare la differenza. Ma perché è così importante? Innanzitutto la pelle è uno dei tessuti deputati all’eliminazione delle tossine. Le tossine produc...
Prendersi cura del pianeta, significa prendersi cura di noi
Lo sapevate che l’anidride carbonica e la temperatura media globale sono strettamente connesse tra loro? Se aumentiamo le emissioni e le concentrazioni in atmosfera di anidride carbonica, aumenterà di conseguenza anche la temperatura globale. Non c’è bisogno di spiegare che cosa comporti un aumento di temperatura al nostro pianeta, perché, come sempre, i problemi sono più conosciuti delle soluzioni. Quindi la vera domanda è: come possiamo ridurre le emissioni di anidride carbonica? Si può cominciare adottando comportamenti che ci permettano di ridu...
La salute dell'intestino e' lo specchio del nostro corpo
L’intestino è un importante regolatore del benessere di tutto il nostro corpo. Potremmo definirlo, non solo come un organo, ma come un vero proprio ecosistema, dove sono presenti batteri e funghi, che nel loro insieme costituiscono il cosiddetto microbiota intestinale. Il microbiota si comincia a formare al momento del parto e continua la sua formazione nei primi mesi di vita, si modifica nel corso della vita e non è uguale per tutti, poiché dipende dalle abitudini alimentari e dagli stili di vita. Ma il concetto fondamentale è che il microbiota intestin...
Mangi pasta troppo spesso? Ecco cosa succede e le possibili alternative
La pasta è da sempre l’alimento piu' amato dagli italiani, ha una storia antica ed è molto difficile stabile chi l’abbia inventata. Quel che è certo è che quest’alimento non manca mai sulla nostra tavola e infatti gli italiani vengono anche soprannominati “pasta dipendenti”. Ma per quanto sia appetitosa e amata da tutti, che cosa succede al nostro corpo se mangiamo troppa pasta? I carboidrati quando vengono digeriti, vengono scomposti in zuccheri più semplici e vengono assorbiti dal sangue (ecco perché si dice che i car...
Cosa succede ai nostri capelli in estate?
Dovete sapere che l’estate può mettere a dura prova anche i capelli più forti, soprattutto se sono lunghi, colorati e secchi. Ma come mai succede ciò? Partiamo dall’elemento più amato dell’estate: il sole. I raggi solari vanno a prosciugare le riserve idriche del capello che di conseguenza diventa secco e perde morbidezza e luminosità. Ma non solo, con un’esposizione prolungata il sole fa diventare i capelli fragili e compaiono anche le doppie punte. Oltre al sole anche i lavaggi frequenti possono minare la salute dei capelli portano...
Carenza di vitamina D e problemi nella perdita di peso: c’e' una connessione?
Allenamenti regolari, diete restrittive e la rinuncia ai vostri cibi preferiti, eppure nessuna perdita di peso. Una possibile spiegazione? Carenza di Vitamina D. La Vitamina D è un composto organico liposolubile che ha un effetto importante sulla longevità, protegge cuore e cervello e aumenta le difese immunitarie, ma nuovi studi sembrano evidenziare un nuovo potere della vitamina D. Il potere dimagrante comincia ad essere messo in luce da molti nutrizionisti e da nuove ricerche. Il rapporto tra la massa grassa e la massa magra è bilanci...
Perchè si dice fare il bucato
“Fare il bucato” è ormai un'espressione utilizzata da tutti per riferirsi ai panni appena lavati. Il termine però non sembra richiamare qualcosa di profumato e fresco, ma anzi sembra far pensare a qualcosa di rotto e di malconcio. Ma allora perché lo usiamo? Dovete sapere che ci sono delle ipotesi sull’origine di questa espressione. La prima sostiene che il termine bucato si va a riferire al contenitore che si utilizzava per lavare i vestiti. Prima dell’invenzione della lavatrice i panni venivano lavati in grossi mastelli, dove si facevano bol...
Cominciare l’estate con l’energia giusta? La soluzione e' il magnesio
Sono arrivati: l’estate e il grande caldo. Sicuramente c’è chi non vedeva l’ora mettersi al sole e abbronzarsi e chi invece, meno amante delle alte temperature, preferisce mettersi all’ombra e rilassarsi al fresco. Ma c’è un elemento che può essere l’alleato ideale per tutti per superare il caldo estivo: il magnesio. Ma perché? Come tutti sappiamo durante l’estate, il nostro corpo di disidrata e disperde molto più facilmente i liquidi e i sali minerali. Uno dei sintomi della disidratazione sono i crampi muscolari e la debolez...
Vitamina C: l'eroe dal potere antiossidante
Potere antiossidante. Quante volte abbiamo sentito questa parola, ma che cosa significa? In cosa consiste? Si dice che una sostanza abbia un potere antiossidante quando riesce a difendere le cellule dalle sostanze ossidanti, cioè dai radicali liberi. Ma cosa sono i radicali liberi? Un radicale libero è una molecola che a causa di uno scontro con una sostanza chimica troppo aggressiva, ha perso almeno un elettrone. Gli elettroni non sono altro che piccole particelle che girano intorno agli atomi delle molecole e nonostante siano minuscoli sono il motore di quasi tutto quello che succede n...
Perche' il sudore puzza? Come possiamo dire addio ai suoi cattivi odori?
Tutti sanno che in estate si suda di più, ma questo è un problema, perché il sudore spesso viene associato al concetto di “cattivo odore”. Ma vi siete mai chiesti perché il sudore puzza? E soprattutto possiamo cercare di evitare di farlo puzzare? Innanzitutto andiamo a definire che cos’è il sudore. Il sudore è un processo fisiologico del tutto naturale, che favorisce l’abbassamento della temperatura corporea attraverso l’evaporazione di liquidi. Allo stesso tempo aiuta ad eliminare le tossine che in caso contrario rimarrebb...
