Come scegliere il giusto integratore di magnesio
Il magnesio è un minerale molto importante coinvolto in molte reazioni metaboliche fondamentali per il nostro organismo. Oggi si stima che la maggior parte della popolazione occidentale sia in carenza di magnesio perché non ne assume abbastanza. Oggi, è importante ricorrere all’utilizzo di integratori, ma quale scegliere fra i tanti? Duedd vi propone un integratore di magnesio creato utilizzando 4 diverse fonti: magnesio glicerolfosfato, lattato, citrato e gluconato. Andiamo ad analizzare insieme quali sono i benefici dei suoi singoli componenti. Nel magnesio glicer...
Lo sapevi che la vitamina C può avere gli stessi effetti di una bella camminata?
La vitamina C è importante per il nostro organismo e siccome non siamo in grado di produrla, dobbiamo necessariamente assumerla attraverso la dieta. La vitamina C pensate che tra le sue numerose funzioni ha anche quella di guarigione delle ferite e mantenimento della salute delle ossa e dei denti. Lo sapevate che la vitamina C può aiutare il nostro cuore come una camminata? La vitamina C ha un’azione importante su una proteina che viene definita endotelina-1, che aiuta la costrizione dei piccoli vasi sanguigni. Nello specifico l’endotelina-1 promuove la costrizione dei vasi sanguig...
Come possiamo fare per ridurre il gonfiore alle gambe?
Lo sapete a cosa è dovuto il gonfiore alle gambe? Spesso i gonfiori e le infiammazioni degli arti superiori sono dovuti a problematiche relative al microcircolo. Questo problema riguarda tutti, ma più nello specifico riguarda le donne che sono tendenzialmente più soggette a casi di questo tipo. Che cos’è il microcircolo? Il microcircolo riguarda i vasi della circolazione sanguigna, nello specifico fa riferimento a vasi di piccole dimensioni come: capillari, venule, arteriole e metarteriole che permettono di fornire ossigeno, ormoni e sostanze nutritive ai nostri tessuti....
Perche' la fibra è essenziale per il nostro organismo?
La fibra è fondamentale per il nostro MICROBIOTA, ovvero per i microrganismi che popolano il nostro intestino che aiutano la nostra digestione e il nostro benessere in generale. Nello specifico la fibra costituisce il CIBO per questi microrganismi e ne permette la crescita. I batteri fanno fermentare la fibra e in questo modo producono molte sostanze utili al nostro organismo come, ad esempio, la vitamina K. Inoltre la fibra ha effetti positivi sull’assorbimento dei nutrienti, in particolare rallenta l'assorbimento degli zuccheri, quindi se si consumano cibi ricchi di fibra d...
Lo sapevi che lo zinco aiuta a prevenire il raffreddore?
Lo zinco è un minerale che si trova in tutti gli organi e nei tessuti del nostro organismo compresi i fluidi corporei. Nello specifico lo zinco è presente nel cervello, nel pancreas e nel fegato e nel nucleo di tutte le cellule. Lo sapevate che lo zinco può regolare la risposta infiammatoria? Lo zinco abbassa i livelli della proteina NF-κB, un elemento importante della nostra risposta immunitaria. Di conseguenza la carenza di zinco viene associata ad un maggiore stato infiammatorio! Anche il nostro sistema immunitario ha bisogno di zinco per funzionare bene, un apporto nutriz...
Perche' e' importante assumere un integratore di zinco?
Tra gli integratori alimentari, quelli a base di zinco sono estremamente utili all’organismo per produrre reazioni biochimiche essenziali che servono a favorire la sintesi delle proteine e la produzione di ormoni, oltre che per rinforzare pelle, unghie e capelli. Lo zinco viene anche chiamato “vitamina della bellezza”, pur non essendo una vitamina, proprio per la fondamentale funzione. L’integrazione di zinco è consigliata a persone che perdono molti liquidi sotto forma di sudore (ad esempio gli sportivi) oppure anche a chi conduce una dieta di tipo vegetariano o veg...
A che serve lo zolfo nel nostro corpo?
Qual è il ruolo dello zolfo per il nostro organismo? Lo zolfo è un componente essenziale delle cellule viventi e rappresenta uno degli elementi più abbondanti nell'organismo umano in termini di peso, paragonabile al potassio e leggermente più abbondante rispetto a sodio e cloro. Pensate che in un organismo adulto di 70 Kg troviamo circa 140 grammi di zolfo! Lo zolfo è presente è molto importante per la stabilità del tessuto connettivo e articolare e svolge un ruolo importante nel benessere del fegato. Lo sapete che cos’è l&...
Alimentazione e menopausa: c'e' una connessione?
La menopausa è un momento delicato della vita di ogni donna. In questo periodo si hanno delle variazioni a livello ormonale che possono provocare diversi disturbi: dal cambiamento del peso, ai dolori articolari e muscolari fino ad arrivare agli attacchi di calore, ansia, disturbi del sonno e sbalzi d’umore Ogni donna vive questo passaggio in maniera diversa e con sintomi più o meno lievi. Ma c’è un modo per aiutare tutte le donne a superare questo momento in maniera più leggera possibile, come? Un giusto stile di vita alimentare. Studi scientifici hanno preso in ...
Il ruolo delle Vitamine C e D nell’infiammazione
Vitamina C e Vitamina D sono due elementi essenziali per il benessere del nostro organismo, ma ancora di più lo sono oggi che siamo in un periodo in cui la salute, mai come in questo momento, deve essere messa al primo posto. Per prevenire le infezioni, va da sé che, il nostro organismo deve essere in perfetta forma per combattere gli agenti infettivi provenienti dall’esterno. A questo proposito, l'uso di supporti nutraceutici può giocare un ruolo importante per quanto riguarda alcuni aspetti delle infezioni, in particolare lo stato infiammatorio e la funzione del nostro siste...
Lo sapevi che la vitamina C puo' proteggere la tua memoria?
È stato dimostrato scientificamente che lo stress ossidativo e l'infiammazione del sistema nervoso centrale possono aumentare il rischio di demenza. La vitamina C è un potente antiossidante e bassi livelli di questa vitamina sono stati associati ad una ridotta capacità di pensare e ricordare. Siccome il nostro corpo non può né sintetizzare, né fare scorta di vitamina C; spesso l’assunzione di questa vitamina con la sola dieta non è sufficiente ed è consigliabile assumerla con degli integratori naturali che si sono rilevati avere un effetto pr...
