La fibra è fondamentale per il nostro MICROBIOTA, ovvero per i microrganismi che popolano il nostro intestino che aiutano la nostra digestione e il nostro benessere in generale.
Nello specifico la fibra costituisce il CIBO per questi microrganismi e ne permette la crescita. I batteri fanno fermentare la fibra e in questo modo producono molte sostanze utili al nostro organismo come, ad esempio, la vitamina K.
Inoltre la fibra ha effetti positivi sull’assorbimento dei nutrienti, in particolare rallenta l'assorbimento degli zuccheri, quindi se si consumano cibi ricchi di fibra dopo i pasti la glicemia diventa più stabile.
Lo sapevate che la fibra può anche aiutare ad aumentare il senso di sazietà?
I cibi contenenti la fibra, aumentano il senso di sazietà, in questo modo siamo portati a mangiare meno e il processo digestivo diventa più veloce e noi ci sentiamo più leggeri!
Oltre ai cibi ricchi di fibre sapete cosa sarebbe l’ideale per il vostro organismo?
Assumere la fibra attraverso degli integratori naturali, come Inulina d+ una fibra solubile importate per i suoi effetti di sostegno della digestione e di riduzione della disbiosi intestinale.
Prenditi cura del tuo intestino e della tua digestione, prevenire è sempre meglio che curare!
