Lo sapevi che lo zinco aiuta a prevenire il raffreddore?
Lo zinco è un minerale che si trova in tutti gli organi e nei tessuti del nostro organismo compresi i fluidi corporei. Nello specifico lo zinco è presente nel cervello, nel pancreas e nel fegato e nel nucleo di tutte le cellule. Lo sapevate che lo zinco può regolare la risposta infiammatoria? Lo zinco abbassa i livelli della proteina NF-κB, un elemento importante della nostra risposta immunitaria. Di conseguenza la carenza di zinco viene associata ad un maggiore stato infiammatorio! Anche il nostro sistema immunitario ha bisogno di zinco per funzionare bene, un apporto nutriz...
Perche' e' importante assumere un integratore di zinco?
Tra gli integratori alimentari, quelli a base di zinco sono estremamente utili all’organismo per produrre reazioni biochimiche essenziali che servono a favorire la sintesi delle proteine e la produzione di ormoni, oltre che per rinforzare pelle, unghie e capelli. Lo zinco viene anche chiamato “vitamina della bellezza”, pur non essendo una vitamina, proprio per la fondamentale funzione. L’integrazione di zinco è consigliata a persone che perdono molti liquidi sotto forma di sudore (ad esempio gli sportivi) oppure anche a chi conduce una dieta di tipo vegetariano o veg...
A che serve lo zolfo nel nostro corpo?
Qual è il ruolo dello zolfo per il nostro organismo? Lo zolfo è un componente essenziale delle cellule viventi e rappresenta uno degli elementi più abbondanti nell'organismo umano in termini di peso, paragonabile al potassio e leggermente più abbondante rispetto a sodio e cloro. Pensate che in un organismo adulto di 70 Kg troviamo circa 140 grammi di zolfo! Lo zolfo è presente è molto importante per la stabilità del tessuto connettivo e articolare e svolge un ruolo importante nel benessere del fegato. Lo sapete che cos’è l&...
Alimentazione e menopausa: c'e' una connessione?
La menopausa è un momento delicato della vita di ogni donna. In questo periodo si hanno delle variazioni a livello ormonale che possono provocare diversi disturbi: dal cambiamento del peso, ai dolori articolari e muscolari fino ad arrivare agli attacchi di calore, ansia, disturbi del sonno e sbalzi d’umore Ogni donna vive questo passaggio in maniera diversa e con sintomi più o meno lievi. Ma c’è un modo per aiutare tutte le donne a superare questo momento in maniera più leggera possibile, come? Un giusto stile di vita alimentare. Studi scientifici hanno preso in ...
Il ruolo delle Vitamine C e D nell’infiammazione
Vitamina C e Vitamina D sono due elementi essenziali per il benessere del nostro organismo, ma ancora di più lo sono oggi che siamo in un periodo in cui la salute, mai come in questo momento, deve essere messa al primo posto. Per prevenire le infezioni, va da sé che, il nostro organismo deve essere in perfetta forma per combattere gli agenti infettivi provenienti dall’esterno. A questo proposito, l'uso di supporti nutraceutici può giocare un ruolo importante per quanto riguarda alcuni aspetti delle infezioni, in particolare lo stato infiammatorio e la funzione del nostro siste...
Lo sapevi che la vitamina C puo' proteggere la tua memoria?
È stato dimostrato scientificamente che lo stress ossidativo e l'infiammazione del sistema nervoso centrale possono aumentare il rischio di demenza. La vitamina C è un potente antiossidante e bassi livelli di questa vitamina sono stati associati ad una ridotta capacità di pensare e ricordare. Siccome il nostro corpo non può né sintetizzare, né fare scorta di vitamina C; spesso l’assunzione di questa vitamina con la sola dieta non è sufficiente ed è consigliabile assumerla con degli integratori naturali che si sono rilevati avere un effetto pr...
Perche' assumere integratori di vitamina C
Tutti abbiamo già sentito parlare di vitamina C e di quanto sia importante per il benessere del nostro organismo. Ma quali sono le funzioni della vitamina C? E perché sono essenziali gli integratori di vitamina C? Per prima cosa la vitamina C è un potente alleato del sistema immunitario: protegge le cellule dell’organismo dai radicali liberi ed è essenziale per l’omeostasi dei leucociti (globuli bianchi) per cui una sua carenza incide sulle difese immunitarie. Alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori possono ridurre le LDL ("colesterolo cattivo")...
In tempi di pandemia fai la scelta giusta: prenditi cura del tuo corpo
Periodi di quarantena, vita sedentaria, smart working, alimentazione errata e riduzione dell’attività fisica sono solo alcuni dei fattori (che specialmente in questo periodo) contribuiscono ad alimentare il pericolo di sovrappeso. La situazione attuale ci costringe a passare più tempo in casa, ma perché se restiamo in casa si tende a mangiare di più? Spesso quando si rimane in casa non si mangia per effetto della fame, ma si hanno degli attacchi di fame per effetto dell'ansia, oppure per la noia: il cosiddetto: “non ho nient'altro da fare, quindi faccio uno sp...
Qual e' il giusto apporto proteico?
Per una vita in salute e in forma uno dei presupposti che ci dobbiamo prefissare è senza dubbio l’assunzione proteica. Nel pensiero comune, un integratore di proteine deve essere preso quando si vuole aumentare la propria massa muscolare: più proteine assumiamo e più forte diventa il nostro organismo! Ebbene come potrete immaginare non è proprio così! Andiamo a scoprire insieme che cosa significa avere un giusto apporto proteico. Partiamo prendendo in considerazione un soggetto sano e sedentario che deve assumere circa 0,8 g di proteine per ogni kg di peso c...
Zinco e le difese immunitarie
Lo zinco è un minerale coinvolto in diversi processi biologici del nostro organismo, è utile per la sintesi di ormoni, rallenta l’invecchiamento cellulare, sostiene le difese immunitarie, migliora la vista e rinforza la memoria. Tra le funzioni principali funzioni dello zinco c’è il corretto funzionamento del sistema immunitario in quanto va a stimolare il corretto funzionamento del timo, soprattutto contro i virus influenzali e le infezioni batteriche. Ecco perché lo zinco è utile per curare sintomi da raffreddamento e affezioni alle vie respiratorie. ...
