In alcuni periodi dell’anno i cambiamenti climatici si ripercuotono sul metabolismo sulla mente di chi è particolarmente sensibile a questi cambiamenti.
In particolare uno di questi periodi è quello del passaggio tra estate- autunno, dove si percepisce molto bene il cambio di luce e clima.
Il nostro corpo è predisposto per adattarsi ai cambiamenti, ma molto spesso gli squilibri ormonali influiscano sulla buona riuscita di questo intento.
Quanto durano i sintomi del cambio di stagione?
I sintomi tipici del cambio di stagione possono durare qualche giorno o protrarsi anche per un periodo relativamente lungo.
Quali sono i sintomi tipici del cambio di stagione?
- sonnolenza e stanchezza diffusa
- accumulo di ansia e stress: se dura a lungo può portare un aumento della tensione muscolare e dei livelli di ormoni come la dopamina e il cortisolo, profondamente legati allo stress.
Una delle conseguenze più dirette è il mal di testa o oppure la fragilità dei capelli. - peggioramento del tono dell’umore: il cambio di stagione porta ad una diminuzione della serotonina
- alterazioni del ciclo sonno-veglia: in questi periodi aumenta la melatonina, l’ormone che regola i ritmi circadiani
- sistema immunitario più debole: in autunno le difese sono evidentemente indebolite dal calare delle temperature
- periodi di inappetenza o di fame nervosa
- problemi di intestino
Le donne sono più soggette ai cambiamenti stagionali rispetto agli uomini; così come gli anziani ne risentono di più rispetto ai giovani, e in generale, coloro che conducono uno stile di vita particolarmente trascurato o stressante.
Quali soluzioni esistono?
Bisogna aiutare il nostro corpo ad abituarsi ai nuovi ritmi circadiani e questo attraverso l’integrazione.
Gli integratori consigliati per il cambio di stagione sono Magnesio e vitamina C, ma possono rilevarsi utili anche Immunidetox e ovviamente la vitamina D che è ideale per ogni periodo dell’anno. Il colostro è indispensabile per il nostro sistema immunitario.
