La vitamina D come tutti sappiamo è anche chiamata vitamina del sole perché si può ottenere esponendoci al sole. Molto spesso le vitamine per essere davvero assimilate hanno bisogno di altre sostanze, un esempio di queste è il magnesio!
Qual è la relazione tra magnesio e vitamina D?
Per aumentare i livelli di vitamina D nella tua dieta, potrebbe essere d’aiuto assumerla insieme al magnesio (Mg). Questo minerale, infatti, sembra aiutare a regolare i livelli di vitamina D, che a sua volta gestisce i livelli di altri minerali come calcio e fosforo.
Le ricerche mettono in evidenza che una carenza di magnesio interrompe la sintesi e il metabolismo della vitamina D, di conseguenza bassi livelli di magnesio sono associati a bassi livelli di vitamina D.
