La salute e il benessere dei nostri capelli dipendono dal giusto apporto di vitamine.
Per i nostri capelli le vitamine più importanti sono: Vitamina A, B e un minerale: lo zinco.
La carenza di queste vitamine si riflette sui tuoi capelli, che appaiono subito spenti, sfibrati e tendono a cadere in maggiore quantità.
La vitamina A è importante per i capelli, perché regola la sintesi della cheratina. Questa è fondamentale per la struttura del capello, ne ritarda l’invecchiamento ed è anche responsabile della regolazione delle ghiandole sebacee.
Quando per qualche ragione la vitamina A è carente, i capelli e la cute diventano più secchi con possibile formazione di forfora.
Le vitamine del gruppo B sono forse le più note per la cura di capelli e unghie e sono essenziali per la sintesi della cheratina e per il nutrimento dei follicoli.
Quando la vitamina B è carente comporta capelli grassi, spenti e calvizie.
Tra i minerali più importanti, c’è lo zinco, che svolge un ruolo importante nella crescita e nella riparazione del tessuto pilifero. È un minerale essenziale coinvolto nella divisione cellulare e nella crescita dei tessuti, nella guarigione delle ferite, nella sintesi di proteine e DNA. Poiché la crescita dei capelli dipende dalla normale riproduzione cellulare e dalla costruzione di proteine, una carenza di zinco può ostacolarla.
Questi elementi vanno sicuramente introdotti con la dieta, ma l’utilizzo di prodotti per i capelli che siano arricchiti con questi ingredienti è certamente un vantaggio per il benessere dei nostri capelli.
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