Cosa c’è di meglio di una bella camminata, per rilassarsi?
La camminata e' adatta a tutti, non serve essere allenati, non serve avere molta forza nelle gambe e nemmeno un fisico imponente. Camminare è indicato a tutte quelle persone che vogliono farlo e che tengono al benessere del proprio corpo.
Ma quali sono i veri vantaggi della camminata?
-Favorisce il lavoro dell’ormone insulina che metabolizza benissimo gli zuccheri prevenendo il diabete.
- Fa bene alle ossa: aiuta inoltre la mineralizzazione ossea.
- Allena il cuore: la camminata veloce mantiene piu' alto il battito cardiaco sottoponendolo ad un ottimo lavoro e allenamento mantenendo migliore la funzionalità cardiaca.
- Migliora le attivita' cognitive: aumentando il flusso di sangue al cervello, si migliorano di conseguenza le funzioni cerebrali come memoria e attivita' generali.
Ma non solo… la camminata porta ad un discreto consumo di calorie e ci aiuta quindi a rimanere in forma!
Volete altri consigli utili per il vostro benessere?
Iscrivetevi alla Newsletter!
