La vitamina D è anche conosciuta come la vitamina del sole ed è fondamentale per l’assorbimento del calcio e per la promozione della crescita delle ossa.
La maggioranza di noi è carente di vitamina D, come facciamo a capirlo?
Se siamo carenti di vitamina D può succedere che:
- Ci ammaliamo più facilmente
Diversi studi hanno dimostrato che assumere integratori giornalieri contenenti una notevole quantità di vitamina D potrebbe ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio.
- Sentiamo le ossa più fragili
La vitamina D è essenziale nel mantenere la salute delle ossa, il dolore alle ossa stesse o nella zona lombare potrebbe indicare che non si sta producendo abbastanza vitamina D.
La vitamina D è particolarmente importante per i bambini, poiché una carenza potrebbe portare ad un minor sviluppo delle ossa.
Il corpo ricava la maggior parte della vitamina D di cui ha bisogno dalla luce del sole, ma anche il cibo e gli integratori sono fonti comuni.
